Exercício
Com a pandemia do novo coronavírus, o governo brasileiro decretou um conjunto de diretrizes a serem seguidas pela população, a fim de retardar a disseminação da Covid-19 e impedir que os sistemas de saúde sejam superlotados com mais casos. Levando isso em consideração, muitas pessoas que tinham suas rotinas estabelecidas, seja para ir ao trabalho, estudar ou até mesmo se exercitar, viram suas atividades frequentes serem interrompidas. Mas, afinal, como é possível permanecer treinando durante a pandemia? Quais seriam os lugares mais seguros para seguir com os exercícios?
Dentro de casa
Treinar dentro de casa é a forma mais segura neste momento. Encontre uma série de exercícios que combine com a sua necessidade, on-line ou até mesmo que tenha sido fornecida pelo seu personal. Em seguida, arraste os móveis do cômodo que possuir maior espaço, geralmente sala ou quarto, e inicie os blocos, conforme determinado.
Área externa
Você possui um quintal, jardim, terraço ou alguma área externa da sua casa na qual se sinta seguro para treinar? Se sim e ela, de fato, não contar com um fluxo de pessoas transitando, esta pode ser uma opção para sair do enclausuramento, exercitar-se ao ar livre e, claro, manter a proteção. Por precaução, utilize uma máscara nestes ambientes e certifique-se de estar sozinho. Por fim, você pode realizar a sua série tranquilamente e ainda aproveitar para ver, de repente, o sol se pôr. É um refresh para a alma e para o corpo.
No condomínio
O seu condomínio possui alguma área mais isolada e que não tenha um alto trânsito de pessoas? Certifique-se de quais ambientes ainda estão abertos e quais foram fechados (alguns estão proibindo o uso de academias, piscinas e playgrounds). Uma vez que tenha encontrado um local seguro e disponível, você pode treinar sozinho por lá. Além disso, há condomínios que estão contratando personal para dar aula para os moradores, cada um de suas varandas.
Com o seu personal
Treinar na clínica do personal pode ser uma opção tão segura quanto treinar em casa ou em outros lugares, especialmente em razão da limitação de clientes e a um atendimento personalizado, o que evita aglomeração e garante a sua proteção.
