O assunto divide opiniões, mas profissionais da área garantem que sim.
“Talvez completando sua pergunta, ‘é possível saciar a fome sem engordar?’. Digo que sim. A reeducação mental ou psíquica também é fundamental. Diferente dos animais, que procuram pela comida apenas quando sentem fome, os humanos se relacionam com a alimentação como forma também como prazer, sem contar as questões culturais e sociais, pois tudo gira em torno da farta comida”, afirma Marcelo Moya, psicanalista.
Alguns leitores comentam o que acham sobre o assunto, a partir da própria experiência ou da experiência de amigos. É o caso de Paula Adriana Donatti: “É possível sim, eu eliminei 23 kg em exatamente um ano”. “Sim! Sou prova viva disso, A educação alimentar é fundamental. É tudo questão de foco”, destaca Maria Carolina.
A personal trainer Sabyne K. Ribeiro acompanha há 13 anos o processo de emagrecimento de várias pessoas: “A mente controlada e determinada. Exercício físico bem orientado é a chave”.
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Mas não sem passar vontade
“Acho que sim, desde que pratique exercícios físicos e não exagere nas quantidades de comida a cada refeição”, responde Rosane Nesi. “É sim. Porém, sem passar fome não significa saciar crises de gula. Fome e gula são distintas. E a atividade física ajuda muito. Comeu? ‘Bora’ queimar calorias”, comenta Leidiane Candido.
As nutricionistas Silvana Glauce Cabrera e Silvana Limberger garantem que sim. “Elaboramos planos com estratégias específicas para cada caso, mas decididamente passar fome não é o meio correto”, fala Silvana Glauce Cabrera. “Totalmente possível. Se o desejo é reeducação alimentar para a vida toda”, destaca Silvana Limberger.
Andréia Dalmagro acredita que a alimentação mais saudável possível, eliminando o carboidrato ruim e comendo somente quando tem fome, não por esporte: “Certeza que dá resultados; a prática de exercícios também contribui muito”.
Outro exemplo é Lauana Cristina: “Emagreci 15 kg com uma alimentação saudável e sem passar fome e sem fazer exercícios”. Jovanka Fonini e Patrícia Misturini Dalla Costa completam que sem passar fome, mas não sem passar vontade.
“Sim, é possível. Com reeducação alimentar, escolhendo bem os alimentos. Porque quando estamos em processo de emagrecimento normalmente não temos fome física e sim emocional, por estar com os alimentos que amamos proibidos”, declara Taís Bortolini Coelho, que perdeu quase 50 kg e se manteve magra, mesmo após a gestação.
