Emagrecimento
Emagrecer com saúde é um dos principais desafios de quem deseja perder peso sem precisar abrir mão dos pequenos prazeres da vida. Porém, infelizmente, a maioria não consegue manter os hábitos saudáveis que levariam a conseguir os resultados tão almejados. Mas, afinal, por que será que é tão difícil perder peso? Por que a maioria desiste e se autossabota nessa busca pelo corpo magro e saudável?
Emagrecer é um processo complicado e que exige planejamento. O maior erro que as pessoas cometem é pensar no emagrecimento como algo milagroso que será seguido por um tempo, voltando ao estilo de vida normal assim que conseguir o peso considerado ideal para o indivíduo. Há uma série de questões que precisam ser avaliadas de forma individual antes de iniciar uma dieta, sempre aliada com a atividade física. Inclusive, essa união é a escolha mais assertiva se você quer emagrecer com saúde, de forma gradual e sem precisar passar vontade.
Dieta não é deixar de comer as coisas que você gosta, mas fazer as escolhas certas e de acordo com o seu objetivo. Com um apoio profissional baseado em uma metodologia, através de uma avaliação física, indicação de exercício personalizado e acompanhamento contínuo, fica mais fácil perder peso. É preciso avaliar os fatores genéticos, ambientais e a rotina do indivíduo e, a partir disso, montar um plano de ação. É muito complicada a perda de peso quando nos deixamos levar por modelos inacessíveis, baseados nas experiências de outras pessoas.
Além disso, como emagrecer exige uma mudança no estilo de vida, muitos desistem por não conseguirem fazer adaptações, por não resistirem aos alimentos calóricos e, principalmente, por quererem resultados imediatos. Estar acima do peso incomoda a maioria das pessoas em relação à aparência estética, isso se deve ao padrão de beleza atual que é cultuado, mas os maiores problemas advindos do aumento do peso corporal estão correlacionados ao risco de desenvolver: diabetes tipo II, hipertensão, problemas cardiovasculares, problemas articulares, insônia, fibrilação atrial e doença renal.
Como conseguir emagrecer de verdade?
A obesidade cresceu 60% nos últimos 10 anos. Isso indica que estamos lidando com um problema sério e uma realidade cada vez mais presente na sociedade. Se você está com sobrepeso, tenha em mente que a conta básica é: queimar mais calorias. Por isso a prática de atividade física é fundamental. Mas não adianta se exercitar apenas de vez em quando. É preciso constância, assim como respeitar o repouso e o plano alimentar que lhe foi indicado. Desta forma, você não apenas consegue emagrecer com saúde, mas também evitar o tão temido efeito sanfona.
