em Canela (RS), onde conquistou
o primeiro lugar em sua categoria.
O beltronense João Czerniaski tinha problemas com colesterol e diabetes antes de começar a correr na rua. A prática do atletismo lhe trouxe muitos benefícios para a saúde e, de quebra, mostrou para ele mesmo que havia dentro de si um potencial para a modalidade. Aos 37 anos, João treina diariamente desde novembro do ano passado. Neste período, baixou o peso de 86kg para 77k, diminuiu o índice de gordura no corpo de 15% para 7% e subiu ao pódio dez vezes em menos de um ano. “Cheguei a correr 100 quilômetros por semana, mas tive que diminuir por causa de uma tendinite. Hoje não consigo ficar mais de três dias sem parar. Depois dos primeiros 40 minutos, o organismo libera endorfina, uma sensação muito boa”, comenta.
No último final de semana, ele ficou campeão em sua categoria (35-44 anos) do Mountain Doo, em Canela (RS). A prova contou com a participação de 700 pessoas e ele terminou os 18 quilômetros de trilha em 1 hora e 28 minutos.
Dia 19 de outubro, ele vai disputar o Circuito Sesc em Pato Branco, uma prova de dez quilômetros. No fim de novembro, João tem em sua agenda a participação no 6º Batalhão de Cascavel, também 10 quilômetros. Em dezembro, ele vai correr os 15 quilômetros da São Silvestre, em São Paulo (SP). “No ano passado eu fiz o tempo de 42’19 nos dez quilômetros em Cascavel. Neste ano já diminuí para 38’09, o equivalente a mais de um quilômetro da prova em tempo. A evolução está muito boa em pouco tempo”, avalia João.
