A prática de uma atividade física faz bem não apenas para o corpo e a saúde, mas também à mente. É possível relaxar e, mesmo por um instante, esquecer das preocupações, principalmente quando o esporte é praticado em meio à natureza, como os de aventura, em trajetos quase sempre repletos de mata, montanhas e outros cenários paradisíacos.
A fim de garantir maior segurança e comodidade aos exercícios, é preciso utilizar roupas, acessórios e equipamentos especiais. Pensando nisso, separamos alguns itens indispensáveis para desfrutar a aventura sem preocupação. Confira!
Corpo
O mais importante quando tratamos de qualquer movimento corpóreo, é procurar a orientação de um médico e de uma pessoa experiente na atividade em questão. Em trilhas e caminhadas isso se torna ainda mais importante, pois esses especialistas podem orientá-lo sobre os exercícios e até a escolha dos locais apropriados para as atividades.
Calçados
Um bom par de tênis é extremamente importante para assegurar conforto e segurança em cada pisada. Oferece proteção em terrenos que tendem a ser irregulares e, em algumas situações, até escorregadios. Por isso, o calçado deve ter um solado resistente e tecnologias específicas para os esportes de aventura e atender às necessidades de seu corpo.
Roupas
O uso de roupas leves permite maior ventilação, favorecendo a transpiração da pele. Fazem o suor evaporar mais rapidamente, não sendo um incômodo durante o esporte. Além disso, essas roupas garantem maior conforto, tanto em dias ensolarados quanto chuvosos.
Acessórios e equipamentos
A mochila deve conter itens essenciais, nem a mais e nem a menos. Ela também não deve estar cheia ou ser grande. Uma mochila compacta pode melhorar o desempenho e evitar que você se canse rapidamente.
Boné ou chapéu, óculos escuros, chinelo, capa de chuva e um kit de primeiros socorros – esses são os artigos essenciais. Não esqueça de alimentos como lanches leves e da garrafa d’água. O celular, dependendo do lugar, pode não ter um sinal muito bom, mas é importante em ocasiões de emergência.
