Alimentos para consumir e para evitar com hérnia de hiato
Uma hérnia hiatal ocorre quando parte do estômago entra na cavidade torácica através de um orifício no diafragma. Geralmente, uma hérnia hiatal não causa sintomas visíveis. Os pesquisadores não sabem por que elas se desenvolvem, mas as hérnias hiatais são muito comuns, estimadas em impactar até 60% das pessoas até a idade de 60 anos. O sintoma primário de uma hérnia hiatal é a indigestão; certos alimentos e hábitos de vida podem aumentar as chances de uma pessoa experimentar sintomas desconfortáveis. A menos que uma pessoa tenha uma hérnia hiatal excepcionalmente grave e problemática, a melhor maneira de reduzir ou prevenir sintomas é fazer ajustes dietéticos e de estilo de vida.
Alimentos não ácidos ou de baixa acidez reduzirão a probabilidade e gravidade dos sintomas da hérnia hiatal. As melhores escolhas alimentares para pessoas com hérnias hiatais são as não ácidas, minimamente processadas e contêm fibras alimentares. Os alimentos seguros para comer podem incluir: folhas verdes, feijões e ervilhas, grãos integrais, proteínas magras, incluindo tofu e peixe, nozes e sementes inteiras, frutas e sucos não cítricos, alcachofra e espargos, canela, gengibre, lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura, cardamomo, coentro, vinagre de maçã e chás não cafeinizados, especialmente chás verdes. Os alimentos fermentados ou cultivados que são ricos em probióticos (bactérias estomacais neutralizantes de ácido) também podem ajudar a reduzir os sintomas da hérnia hiatal.
Evitar certos alimentos pode ajudar a reduzir e prevenir sintomas de indigestão, incluindo azia, inchaço, gás e regurgitação. Os alimentos a evitar podem incluir: alimentos fritos ou oleosos, alimentos gordurosos, carne vermelha, cafeína, álcool, cacau e chocolate, molhos de tomates e tomate, refrigerantes e bebidas carbonatadas, a maioria dos tipos de hortelã, como menta, doces, sucos adoçados ou chás, grandes quantidades de óleos de cozinha, alho, cebolas, cebolas verdes, chalotas, alho-poró e cebolinha, pepinos, produtos lácteos ricos em gordura, alimentos salgados, carnes frescas, preparações pré-preparadas ou fast food, pão e cereais .
Referência
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320468.php?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=weekly
