Conversas com amigos e familiares, encontrar maneiras de homenagear o ente querido durante as celebrações e buscar apoio profissional são algumas das sugestões listadas por Mylena Cooper.
Assessoria – Muitos especialistas têm relatado sobre os sentimentos que o período de festas e encerramento de mais um ano despertam nas pessoas. Ansiedade, exaustão, tristeza e melancolia podem ser associados ao mês de dezembro, o que tem até mesmo levado a um aumento na procura por apoio psicológico nesta época.
Os motivos que levam a esses sentimentos são inúmeros, e um deles está relacionado à perda de entes queridos. Para passar por esse momento de forma mais leve e tranquila, a estudiosa do luto Mylena Cooper dá algumas dicas.
“Perder um ente querido já é uma situação difícil de lidar em qualquer época do ano. No Natal e no período de outras celebrações, essa dor fica ainda mais intensa. Em primeiro lugar, é importante lembrar que não há uma maneira certa ou errada de lidar com o luto. Cada pessoa tem sua própria maneira de processar a perda, e é importante respeitar o próprio ritmo e sentimentos”, comenta Mylena, que também é diretora dos Crematórios e Cemitérios Vaticano e CEO da empresa The Diamond.
Segundo ela, uma boa ideia é tentar encontrar maneiras de homenagear e lembrar o ente querido durante as celebrações, como acender uma vela em sua memória ou fazer uma oração. Também pode ser útil conversar com amigos e familiares sobre como se sente e pedir apoio emocional, ou procurar ajuda profissional se necessário.
Além disso, é importante não se sentir obrigado a participar de todas as celebrações e eventos se não se sentir confortável. É normal precisar de tempo para se recuperar e lidar com o luto, e é importante respeitar os próprios limites e necessidades.
“Por fim, lembre-se de que o luto é um processo que pode levar tempo e que não há uma solução rápida ou fácil. Seja gentil consigo mesmo e permita-se sentir e processar as emoções sabendo que não está sozinho nessa jornada”, afirma Mylena Cooper.
