sendo realizadas durante o mês.
A Associação das Mulheres de Dois Vizinhos – Rede de Combate ao Câncer (Amedv-RCC) tem, durante o Outubro Rosa, diversas ações para lembrar a todas as mulheres – e homens – da importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama.
Palestras e outros eventos estão programados para todo o mês. “Na segunda-feira, 10, proferimos uma palestra no Núcleo Regional de Educação. Na próxima sexta-feira, 14, na Praça da Amizade, vamos fazer um pedágio, em parceria com o Sicoob, para lembrar todos os duovizinhenses do Outubro Rosa. Na segunda-feira, 17, estaremos na Unisep e na sexta-feira, 21, na OAB de Dois Vizinhos”, conta Eva Geremia, presidente da entidade.
Ela destaca que a novidade de 2016 é o coral. “São as primeiras apresentações do nosso coral, que estão agradando muito o público”, comemora. Dentro da BRF, uma das grandes parceiras da Amedv-RCC, as ações de prevenção do Outubro Rosa estão sendo realizadas durante toda a semana. “As enfermeiras da unidade programaram diversas ações para atender todos os funcionários”, acrescenta Eva.
Trabalho durante todo o ano
Outubro é, de fato, o mês mais movimentado, entretanto, a Amedv-RCC trabalha durante todo o ano. “Em janeiro, maio e agosto temos a parceria com o Sesi com o caminhão do ‘Cuide-se mais’. Também temos, durante o ano, diversas palestras, o nosso Chá Cor de Rosa, o Novembro Azul e outros momentos em que buscamos mostrar a importância da prevenção”, acrescenta.
A presidente ainda ressalta que a Paróquia Santo Antônio, a Imaculada Conceição, os monumentos da Praça da Amizade e alguns estabelecimentos parceiros estão iluminados com a cor rosa para lembrar a campanha. “Mesmo com todas essas ações que promovemos, a gente percebe, quando oferecemos exames, que muitos estão dando bastante alterados. Só para ter um exemplo, na última ação que fizemos com os homens na Praça da Amizade, 10% dos exames deram alterados. As mulheres têm mais cuidado, mas sempre, nos exames de toque ou nas mamografias, acabamos encontrando nódulos e encaminhamos para exames de mamografia ou para iniciar os tratamentos”, ressalta.
Cuidados para prevenir o câncer de mama*
Procure um profissional de saúde
O autoexame é uma maneira importante de a mulher conhecer o próprio corpo e perceber possíveis alterações, mas, muitas vezes, o tumor não consegue ser percebido apenas através do toque. Na fase inicial, quando o nódulo tem tamanho reduzido e, consequentemente, a chance de cura é maior, é imprescindível a realização da mamografia para detecção da doença. Faça acompanhamento regular com um especialista que irá avaliar clinicamente a paciente e fazer as prescrições de acordo com o seu perfil e necessidades.
Pratique atividade física
A prática de atividade física diminui em cerca de um terço os riscos de desenvolver câncer de mama. Pratique 30 minutos de exercício aeróbico pelo menos três vezes na semana ou de acordo com as suas necessidades.
Controle a alimentação
Uma dieta equilibrada evita o sobrepeso e melhora a qualidade de vida. Alimentos industrializados, enlatados e conservados contêm agentes cancerígenos na composição e devem ser evitados. É o caso das carnes processadas, defumadas, curadas ou salgadas (carne de sol, charque e peixes salgados) e embutidos, como salsicha, linguiça, mortadela e salame. Dê prioridade aos vegetais e coma pelo menos cinco porções ao dia de frutas, legumes e verduras. São alimentos ricos em vitaminas essenciais, sais minerais e fibras, além de substâncias antioxidantes que protegem contra a maioria dos tipos de câncer.
Não fume
O cigarro contém cerca de 4.720 substâncias tóxicas, que levam a uma série de doenças, entre elas, o câncer. O tabagismo é considerado a principal causa de morte evitável pela Organização Mundial da Saúde (OMS) – 4,9 milhões pessoas (mais de 10 mil por dia) morrem todos os anos em decorrência do cigarro – e estima-se que 30% de todos os casos de câncer são devido ao tabagismo.
Não consuma álcool
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o alcoolismo causa entre 2% e 4% das mortes por câncer, sendo um dos fatores de risco para o desenvolvimento de diversos tumores, incluindo o de mama, principalmente se o uso for combinado com o tabaco. Além do câncer, o consumo de álcool está associado a mais de 200 tipos de doenças, entre cardiovasculares, mentais e hepáticas. Reduzir a frequência do consumo pode diminuir as chances de desenvolver a doença, mas a escolha mais saudável é não beber ou evitar ao máximo a ingestão de bebidas alcoólicas.
*Informações da Fundação do Câncer.