Caroline Lermen Munhoz lembra, no entanto, que as medidas de proteção são indispensáveis e que a boa imunidade não garante que o organismo não será contaminado por novos vírus, como o coronavírus.
Não há receita infalível para evitar a infecção pela Covid-19. Os cuidados sanitários são fundamentais, mas qualquer descuido pode nos colocar em contato com o vírus e aí a chance de contrair a doença é grande. Contudo, uma coisa é certa, pessoas com boa imunidade têm menor probabilidade de contrair a doença e tendem a ter sintomas mais leves e a se recuperar com maior facilidade.
“Uma boa imunidade é a principal defesa do corpo contra agentes infecciosos, como vírus, fungos, bactérias e até parasitas. Não podemos afirmar que uma pessoa com imunidade alta está livre de doenças como a Covid-19. Mas certamente ela tem mais defesas e tende a reagir melhor”, frisa a coordenadora do curso de Farmácia, da Unisep de Francisco Beltrão, Caroline Lermen Munhoz.
A coordenadora lembra que existem mais de 300 distúrbios genéticos que podem causar disfunções no sistema imunológico, variando de comprometimentos leves a graves doenças. “Qualquer vírus, fungo ou parasita pode se aproveitar de falhas no sistema imunológico. Por isso, independentemente de faixa etária, precisamos ter grande atenção com a imunidade”, alerta.
Alimentação saudável e exercícios
Entre as recomendações de Caroline Lermen para manter o organismo fortalecido estão a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos. “Não há nenhum alimento ou vitamina capaz de combater o coronavírus, porém, alimentação saudável e balanceada, rica em vitaminas e minerais, fortalece o nosso sistema imunológico.”
Exercícios, praticados de maneira correta e frequente, auxiliam na manutenção da saúde física e mental. “É importante ressaltar que, neste momento, a prática de atividades físicas deve seguir as medidas de prevenção e distanciamento social. Não podemos abrir mão desses cuidados. A atividade física é importante mas por si só não é uma barreira contra a Covid”, frisa Caroline.
Sono, mais água e menos álcool
Sono irregular e consumo de bebidas alcoólicas são fatores que comprometem o sistema imunológico. “Ter uma boa noite de sono ajuda na renovação das células e promove equilíbrio dos hormônios, responsáveis por prevenir doenças infecciosas. Sono sem qualidade, aliado ao consumo de álcool, comprovadamente enfraquece as barreiras imunológicas”, alerta a farmacêutica.
A hidratação é outro ponto fundamental para manter o organismo saudável. “A ingestão de água é responsável pelo funcionamento de todas as células e órgãos, inclusive pela defesa contra agentes infecciosos. Hidratação adequada evita que as mucosas sequem, dificultando o acesso dos vírus presentes na atmosfera ao nosso organismo”, explica Caroline.
Ela lembra ainda da importância de reduzir o estresse, sobretudo, numa fase como a atual, em que muitas pessoas, justamente por estarem em isolamento social, tem mais dificuldade para gerenciar a irritação e a falta de paciência. “Estresse em excesso fragiliza o organismo e abre caminho para todo o tipo de doença. É preciso encontrar algo prazeroso e saudável para fazer”.
Imunidade alta não autoriza descuidos
Caroline Lermen alerta que mesmo pessoas com o sistema imunológico em perfeito funcionamento não estão imunes a doenças infecciosas, sendo indispensável manter os cuidados.
“Os vírus novos, como o coronavírus, são capazes de superar o sistema imunológico. Por ser algo que não tem conhecimento prévio, o organismo tem mais dificuldade para identificar e combater o invasor.”
Outra questão levantada pela coordenadora de Farmácia é a inconsistência nas “soluções caseiras” que vêm sendo adotadas contra a Covid-19.
“Não existe nada conhecido que combata a doença, seja medicamentos ou alimentos. Mas nós vemos muita gente apostando em soluções caseiras que não tem qualquer comprovação. O mais importante é evitar contato com o agente”, pontua.
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Orientações importantes
É fundamental manter as medidas de proteção: lavar as mãos frequentemente com água e sabão ou álcool em gel e cobrir a boca com o antebraço quando tossir ou espirrar (ou utilize um lenço descartável e, após tossir/espirrar, jogue-o no lixo e lave as mãos).
É importante manter-se a pelo menos um metro de distância das outras pessoas. Quando o distanciamento físico não é possível, o uso de uma máscara também é uma medida de proteção.
