A Covid-19 tornou-se assunto de emergência no mundo todo.
Por Eduarda Gonçalves*
Nos últimos meses, a Covid-19, doença causada pelo coronavírus, e que além dos sintomas clássicos também pode acarretar problemas de saúde mental individual e coletiva, se alastrou e tornou-se assunto de emergência no mundo todo. Pensando nisso, vale ressaltar que é comum que, diante de situações de crise, as pessoas apresentem sentimentos de medo, estresse, ansiedade, preocupação excessiva e até mesmo raiva. Porém, é muito importante compreendermos que isso é normal, e que está tudo bem manifestar essas emoções nesse momento. Mas para amenizar o peso e atravessarmos essa crise visando cuidar também da saúde mental, existem algumas ações que podem ajudar.
1. Procure manter contato com amigos e familiares, através de ligações ou vídeo-chamadas. Conversar com quem amamos contribui para a manutenção do nosso bem-estar.
2. Cuide também do seu corpo. Faça exercícios, meditação, alongamentos ou outras atividades que façam bem para sua saúde física e mental.
3. Tire um tempo para si. Aproveite esse momento para fazer coisas que lhe agradam e que sejam prazerosas.
4. Cuidado com o excesso de informações. Procure filtrar a quantidade e a qualidade das notícias. Compartilhar histórias positivas também pode ajudar!
E lembre-se de sempre olhar para si mesmo com gentileza, respeitando seus sentimentos e emoções. Se sentir necessidade, procure ajuda profissional.
*Eduarda Gonçalves é psicóloga.
