Saúde
A temida fase dos enjoos acontece geralmente no início da gravidez e termina após o fim do primeiro trimestre. ”O incômodo é sério e causa bastante desconforto para muitas, por isso trouxe algumas dicas práticas do que fazer para alivir os sintomas e aproveitar sua gravidez com mais tranquilidade, ” explica dr. Domingos Mantelli, ginecologista e obstetra.
Dicas para a gestação:
– Mantenha-se hidratada! Vale água, sucos de frutas (especialmente cítricas) e água de coco;
– Evite ingerir líquidos durante as refeições, isso pode agravar as náuseas;
Faça refeições menores e em maior frequência durante o dia (a cada 2h ou 3h);
– O limão será seu novo melhor amigo! Pingue algumas gotinhas na boca quando se sentir enjoada;
– Evite se deitar logo após as refeições. Aguarde pelo menos 15min;
– Coma muita fruta cítrica! Uva verde, kiwi, laranja e até… o limão.
