Oftalmologista aponta uso excessivo de tablets e celulares como fator de risco em crianças e adolescentes.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que a miopia deve atingir pelo menos 35% da população mundial ainda este ano. A entidade emitiu um alerta que coloca a doença em situação de epidemia e um dos fatores agravantes é o uso excessivo de tablets e celulares, cada vez mais cedo nas mãos de crianças e adolescentes.
Apesar da tecnologia ser usada por pais, muitas vezes, para acalmar filhos, é preciso ter limites. Proprietária da Super Ótica São José, de Francisco Beltrão, Elaini Nesi reconhece o aumento expressivo de diagnósticos da doença em jovens e crianças.
A miopia é um distúrbio visual caracterizado pela dificuldade de se enxergar longe e, de acordo com o oftalmologista Emerson Castro, permanecer horas olhando para telas luminosas causa um desconforto visual. De acordo com o especialista, isso acontece porque os pixels piscam e a cada micropiscada a pupila fecha, causando uma fadiga, um cansaço visual. A recomendação, segundo a médica Milena Chibana, é para que crianças e adultos façam pausas a cada 40 minutos de uso constante e olhem para o horizonte, treinando os olhos para olhar para longe.
Mas como convencer as crianças a deixarem o celular de lado? Uma das alternativas é chamá-las para atividades diferentes e estimulá-las a fazerem exercícios ao ar livre. Permanecer muitas horas em ambientes fechados também é prejudicial, não somente pela falta de estímulo à visão de longe, mas pela ausência de luz solar que auxilia a produção de dopamina, hormônio que ajuda a controlar o crescimento do olho.
[relacionadas]
Dicas para crianças usarem celulares e tablets sem risco
Diante da preocupação da OMS, a médica Milena Chibana preparou dicas para que pais estimulem os filhos a usarem a tecnologia sem causar riscos à visão:
* Estimule brincadeiras e atividades ao ar livre. Uma hora por dia é o mínimo recomendado para evitar a miopia;
* Limite o uso de aparelhos como smartphones, tablets e televisores. A Academia Americana de Pediatria estipula que o tempo de exposição ideal para crianças de dois a cinco anos é no máximo de uma hora por dia. Bebês não devem ter contato com eletrônicos.
* Ensine as crianças a não usarem aparelhos eletrônicos antes de dormir. Eles devem ser desligados pelo menos uma hora antes de deitar na cama.
* Não instale equipamentos como televisão e computador no quarto da criança e não permita que ela durma com tablet ou smartphone por perto.
* Diminua a luminosidade do celular, tablet ou computador, principalmente à noite, e nunca os utilize em ambientes totalmente escuros.
* Cuide da higiene do sono. Os hormônios produzidos durante a noite são importantes, inclusive, para a visão.
* Após os sete anos, todas as crianças devem passar por consulta com oftalmologista e seguir com acompanhamento anual. A busca também deve acontecer caso seja identificada alguma alteração na visão ou se algum sintoma for percebido.
